آیا برای همیشه در درمان باقی خواهم ماند؟

آیا برای همیشه در درمان باقی خواهم ماند؟

اخیراً، انفجار شور و شوق در مورد درمان به عنوان وسیله ای برای رشد خود وجود دارد. من اغلب اشاره به درمان را در تبلیغات در رادیو یا پادکست ها و مکالمات گاه به گاه می شنوم. این طراوت بخش است: همه ما می توانیم از کار بر روی خودمان، بازتاب ارزش های ما و دریافت حمایت در زمان بهره مند شویم. اگر چه شاید قصد تبلیغات نباشد، هنگام گوش دادن به این پیام ها، گاهی اوقات تصویری از درمان به عنوان نوعی فضای جهانی دریافت می کنم که در آن همه باید به طور نامحدود در مورد چیزهای سخت صحبت کنند.

درمان جایی برای صحبت در مورد چیزهای سخت است. درمان جایگزینی برای یک شبکه اجتماعی نیست. علاوه بر این، در دنیای برنامه های درمانی، منابع کمیاب و بیمه، درمان به طور سنتی محدود به زمان است. بسیار شبیه به کسی که ممکن است به فیزیوتراپی برود تا بر روی یک مشکل خاص برای یک موضوع تعریف شده کار کند، مردم به روان درمانی می آیند تا به دنبال مداخله ماهر برای یک هدف خاص باشند.

زمان و طول هر درمان داده شده به طور گسترده ای بسته به اهداف فرد، نوع درمان ارائه شده و نیازهای فردی متفاوت است. روانکاوی و درمان های روان پویشی اغلب طولانی مدت هستند. اندازه گیری موفقیت این درمان ها دشوار است زیرا اغلب شامل بینش و کشف خود به جای تغییر رفتار است. از سوی دیگر، درمان شناختی رفتاری نیاز به یک ساختار با اهداف مورد توافق متقابل دارد و به طور متوسط کوتاه تر خواهد بود.

برای بسیاری، اهداف درمان در واقع آسان تر اندازه گیری می شود. فرد ممکن است به دنبال روان درمانی برای مدیریت اختلال وسواسی-اجباری باشد. به عنوان مثال، برای کاهش اجبار شستشوی دست. در این مورد، پیشرفت احتمالا از نزدیک نظارت خواهد شد. این واقع بینانه است که امیدوار باشیم حرکت مداوم به سمت اهداف اعلام شده داشته باشیم و هنگامی که هدف به دست می آید، درمان معمولا به پایان می رسد.

اگر اهداف درمان خود را ندانم چه اتفاقی خواهد افتاد؟

قابل درک است که اهداف خود را برای درمان نمی دانید. شما ممکن است از خودتان بپرسید، “اگر این خوب پیش برود، امیدوارم چه چیزی از این خارج شود؟” اگر پاسخی ندارید، اشکالی ندارد: این یک موضوع عالی برای بحث با درمانگر شما است. درمان به احتمال زیاد موفق خواهد بود زمانی که هر دو درمانگر و مراجع از نظر هدف درمان اشتراکاتی دارند، حتی اگر چیزی شبیه به کشف خود باشد. درمانگر شما احتمالا هر از گاهی با شما در مورد چگونگی حرکت به سمت اهداف خود بررسی می کند و همیشه می توانید از درمانگر دیدگاه خود را نیز بپرسید. گاهی اوقات هدف درمان، استراتژی راهی برای ایجاد یک سیستم پشتیبانی قوی تر در خارج از اتاق درمان است. روان درمانی به معنای کمک به شما در رسیدن به مقصد از نظر سلامت اجتماعی و عاطفی است.

برای دیدن منبع کلیک کنید.