تراپیستم را چگونه انتخاب کنم؟
در برخی از زمان ها در زندگی ما، ممکن است احساس غرق شدگی در مشکلات به سراغ ما بیاید. به گفته موسسه ملی بهداشت روان، بیش از 30 میلیون امریکایی برای مقابله با احساسات و مشکلاتی که خارج از کنترل انها به نظر می رسد دست و پنجه نرم میکنند. از طریق درمان روانشناسی، روانشناسان به میلیون ها انسان در تمام سنین کمک می کنند تا زندگی سالم تر و سازنده تری داشته باشند.
شما به درمان نیاز دارید اگر ...
. احساس درماندگی و غم و اندوه طولانی مدت می کنید و به نظر نمی رسد مشکلات شما با وجود تلاش ها و کمک های خانواده و دوستان بهتر شود.
. برای شما دشوار است که فعالیت های روزمره را انجام دهید: به عنوان مثال، شما قادر به تمرکز بر تکالیف در محل کار نیستید و در نتیجه عملکرد شغلی شما کاهش میابد.
. شما بیش از حد نگران هستید، انتظار بدترین ها را دارید یا دائما احساس میکنید در لبه زندگی هستید.
. اقدامات شما برای خودتان یا دیگران مضر است: به عنوان مثال، شما بیش از حد الکل می نوشید، سوء مصرف مواد مخدر دارید یا بیش از حد بحث برانگیز و پرخاشگر می شوید.
رواندرمانی چیه و تراپیست کیه؟
روانشناسانی که در روان درمانی و سایر اشکال درمان روانشناختی تخصص دارند، متخصصان بسیار آموزش دیده با تخصص در زمینه های رفتار انسان، ارزیابی سلامت روان، تشخیص و درمان و تغییر رفتار هستند. روانشناسان با بیماران کار می کنند تا احساسات و نگرش های خود را تغییر دهند و به آنها کمک کنند تا الگوهای رفتاری سالم تر و موثرتری داشته باشند.
روانشناسان روش های معتبر علمی را برای کمک به افراد در تغییر افکار، احساسات و رفتارهای خود اعمال می کنند. روان درمانی یک تلاش مشترک بین یک فرد و یک روانشناس است. این یک محیط حمایتی برای صحبت آشکارا و محرمانه در مورد نگرانی ها و احساسات فراهم می کند. روانشناسان حفظ محرمانه بودن شما را بسیار مهم می دانند و به سوالات شما در مورد شرایط نادری که اطلاعات محرمانه باید به اشتراک گذاشته شود پاسخ می دهند.
چطوری تراپیست رو پیدا کنم؟
همین الان میتونید با تیم حرفهای تاو تماس بگیرید. تیمی از متخصص ترین روانشناسان بالینی آماده کمک به شما هستند. جلسه ارزیابی شما رایگان خواهد بود. در جلسه ارزیابی به شرح مشکل شما میپردازیم و تصمیم میگیریم که آیا تراپی برای شما مناسب است یا خیر.
چطوری بفهمم تراپیست مناسبی دارم؟
آیا شما مجوز سازمان نظام روانشناسی رو دارید؟ چند سال است که تحلیل میکنید؟
من احساس (اضطراب، تنش، افسردگی و غیره) دارم. چه تجربه ای برای کمک به افراد با این نوع مشکلات دارید؟
شما بیشتر در کدام حیطه تخصص دارید – به عنوان مثال، کار با کودکان و خانواده ها؟
رویکرد مورد قبول شما چیست؟ شناخت درمانی یا درمان های تحلیلی ؟
هزینه های شما چقدر است؟ (هزینه ها معمولا بر اساس یک جلسه 45 دقیقه ای تا 50 دقیقه ای است.)
آیا مراجعه به تراپیست به من کمک می‌کند؟
با توجه به خلاصه تحقیقاتی دانشکده پزشکی دانشگاه استنفورد، برخی از اشکال روان درمانی می تواند به طور موثر افسردگی، اضطراب و علائم مرتبط با آن مانند درد، خستگی و تهوع را کاهش دهد. تحقیقات به طور فزاینده ای از این ایده حمایت می کند که سلامت عاطفی و جسمی ارتباط نزدیکی دارند و دیدن یک روانشناس می تواند سلامت کلی فرد را بهبود بخشد.
شواهد قانع کننده ای وجود دارد که اکثر افرادی که حداقل چندین جلسه با یک روانشناس دارند، بسیار بهتر از افرادی هستند که مشکلات عاطفی دارند که درمان نشده اند. یک مطالعه بزرگ نشان داد که 50 درصد از بیماران پس از هشت جلسه به طور قابل توجهی بهبود یافته اند، در حالی که 75 درصد از افراد در درمان تا پایان شش ماه بهبود یافته اند.
من هیچ مشکلی ندارم ولی دوست دارم با یک روانشناس حرف بزنم
گاهی اوقات شما ممکن است تعجب کنید که آیا خوب است که یک قرار ملاقات برای دیدن یک درمانگر داشته باشید، نه به این دلیل که شما یک بحران بزرگ دارید، بلکه فقط به این دلیل که شما نیاز به کسی دارید که با او صحبت کنید. روان درمانی می تواند بسیار مفید باشد حتی اگر شما بیماری روانی نداشته باشید و با تلفات یا مشکلات عمده ای روبرو نباشید.
