۵ حقیقتی که باید به تراپیست خود بگویید
مطرح کردن برخی موضوعات می‌توانند سخت باشند – اما بررسی آنها بسیار مهم است.
رابطه بین مراجع و تراپیست رابطه‌ای ظریف است، رابطه‌ای که نیاز به مراقبت دقیق و ایجاد اعتماد تدریجی دارد. زیرا مسائل عمیقاً شخصی و اساسی در حال بررسی و آشکار شدن برای شخصی است که با مراجع غریبه است. با توجه به این جهش عظیم ، قابل درک است که چرا بسیاری از مردم در ابتدا حتی از جستجوی یک تراپیست می‌ترسند.
اما عقیده یک تراپیست این است که فضایی واقعاً امن فراهم کند تا به یک شنونده، مشاور خصوصی و محرمانه تبدیل شود. آنها زندگی خود را وقف خطاب قرار دادن مستقیم و راهنمایی مردم در طول مبارزات زندگی کرده‌اند. اغلب تاریک‌ترین و دردناک‌ترین آنها، مانند ضربه، سوء استفاده، و بیماری است. آنها حمایت خارجی، یک حزب بیطرف، برای استرس‌های دشوار خانواده، روابط، و محل کار هستند.
برخی از موضوعات رایج در درمان وجود دارد که می‌تواند در زمان بیان یا بحث حساس باشد. اما بی‌شباهت به نقاط تنش در عضلات فرد نیست، آنها اغلب مناطقی هستند که به بیشترین کمک و مداخله هدفمند نیاز دارند. اما به دلیل حساسیت آنها، گاهی اوقات ممکن است مدت زمان طولانی‌تری، حتی ماه‌ها یا سال‌ها طول بکشد تا کسی برخی از این نگرانی‌های حیاتی را باز کند یا تصدیق کند.
من‌امیدوارم که این موضوعات مهم را برجسته کنم تا خوانندگان بتوانند توجه مستقیم بیشتری را داشته باشند و روی آنها تمرکز کنند، چه آنها که در حال درمان هستند و هنوز درباره آنها بحث نکرده‌اند، یا آنها که در نظر دارند درمان را شروع کنند.
💔آیا تجربه‌ای تلخ و دردناک دارید که صحبت کردن درباره آن سخت است؟
🌟مشاوران ما آماده‌اند تا در فضایی امن به شما کمک کنند. همین حالا برای مشاوره رزرو کنید.
تروما و تراژدی
رویداد‌های غم‌انگیز و دردناک زندگی اغلب پایه یا محرک اصلی سایر علائم هستند که در ابتدا در مطب تراپیست ظاهر می‌شوند. به عنوان مثال، غیرمعمول نیست که شخصی به او مراجعه کند و بگوید که در خواب مشکل دارد و در ذهنش بسیار، احساس غمگینی یا تحریک‌پذیری یا استرس دارد. اما مدت کوتاهی پس از آن، آنها متوجه خواهند شد که عزیزشان اخیراً درگذشته، یا اینکه در جوانی مورد تجاوز جنسی قرار گرفته‌اند و هرگز به کسی نگفته بودند، و همچنین رویداد‌های جدی و ویرانگر دیگری.
حتی زمانی که آشکارا به آن رویداد‌ها اعتراف می‌کنند، فرآیند کشف امواج و لایه‌هایی که از یک رویداد آسیب‌زا ساطع می‌شوند، اغلب روند رو به جلوی درمان را مشخص میکند. تروما به فیل داخل اتاق تبدیل می‌شود که هرگز نباید نادیده گرفته شود. اگرچه روند رسیدگی به آن باید فردی باشد و با سرعت مطمئن و مورد توافق برای مراجعه کننده رخ دهد.
افکار وسواسی و اضطراب
اضطراب طیف وسیعی از علل و زمینه‌ها را در بر می‌گیرد، همه چیز از حملات پانیک به ظاهر بی‌دلیل گرفته تا اختلال وسواس فکری-اجباری تا فوبیا‌های اختصاصی (مانند پرواز) شامل می‌شود. این یکی دیگر از رایج‌ترین دلایل مراجعه افراد به تراپیست‌ها است. اضطراب یک وضعیت پیچیده است که به هر دو لایه عصبی بیولوژیکی مرتبط است، که در آن افراد برای ایجاد پاسخ‌های بیش از حد واکنشی به پدیده‌های ترس‌آور و مکانیسم‌های دفاعی پیچیده عاطفی و روانی از خاطرات زندگی گذشته یا پویایی روابط که می‌تواند به صورت اضطراب ظاهر شود، آشکار کننده فیزیولوژیکی و/یا ژنتیکی دارند.
آنچه برای مراجعان مهم است که درباره آن صحبت کنند، محتوای فکری مرتبط با هر اضطرابی است، حتی هر چیزی که به‌طور باورنکردنی پیش پا افتاده، پوچ، غیرمنطقی، یا ترسناک و آزاردهنده به نظر می‌رسد. همه این افکار خودکار (همانطور که درمان شناختی-رفتاری با آنها برخورد میکند) که با اضطراب ظاهر می‌شوند، داده‌های مهمی هستند که به یک علت اساسی اشاره می‌کنند و باید مورد توجه قرار گیرد.
🌪️اگر با افکار وسواسی یا اضطراب دست‌وپنجه نرم می‌کنید، تنها نیستید.
🧘♀️همین حالا مشاوره بگیرید و اولین قدم را برای آرامش بردارید .
نگرانی‌های جنسی
یکی از شرم آورترین و سخت‌ترین موضوعاتی که افراد می‌توانند در مورد آن صحبت کنند، مشکلات جنسی است. با توجه به تابو‌های اجتماعی نسبتاً محافظه کارانه ما در مورد تمایلات جنسی، و همچنین سوابق گذشته افرادی که از مرز‌های مناسب سوء استفاده کرده‌اند. بسیاری از مردم برای اینکه در مورد این مسائل با غریبه‌ها صحبت کنند احساس راحتی نمی‌کنند.
با این حال، اگرچه بسیاری از نظریه‌های آشکارا خاص زیگموند فروید در مورد تمایلات جنسی امروزه عجیب و غریب تلقی می‌شوند. او لزوماً در مورد اهمیت خود جنسیت در رشد انسان و نحوه تجلی آن در روابط و اضطراب اشتباه نمی‌کرد. تنها یک تراپیست حرفه‌ای است که این زمینه را درک میکند و فضایی بدون قضاوت و ذهن باز برای پرداختن به این بخش حیاتی وجود انسان را حفظ میکند. هدف آنها عملگرا بودن و حمایت از نگرانی‌های جنسی است.
😓صحبت درباره نگرانی‌های جنسی سخت است؟
💌ما فضایی بدون قضاوت برای شما فراهم کرده‌ایم. از تلگرام یا سایت با ما در ارتباط باشید.
احساسات زیربنای درد فیزیکی
به دلیل برچسب های مداوم، به‌ویژه در فرهنگ‌های خاص یا هنجار‌های جنسیتی، در مورد آسیب‌پذیری عاطفی، و نگرانی در مورد نادیده گرفتن نگرانی‌های عاطفی، گاهی اوقات شرایط روانی جدی مانند افسردگی و اضطراب در ابتدا به صورت مسائل جسمی ظاهر می‌شوند تا توجه مستقیم‌تری را به خود جلب کنند.
هر موضوع پزشکی واقعی باید ابتدا به طور کامل و به میزان مورد بررسی قرار گیرد و به صورت واقعی در نظر گرفته شود. اگر شواهد کافی وجود داشته باشد که دلیل زمینه‌ای ممکن است روان‌شناختی باشد، ایجاد فضای ایمنی و پذیرش بسیار مهم است. بنابراین این مراجعان می‌تواند نگرانی‌های عاطفی زیربنایی را بیان کنند و احساس نادیده گرفته شدن نداشته باشند (که ممکن است به آن ارائه‌های اولیه منجر شده باشد).
موضوع ها واقعاً چقدر بد می‌شوند
سخت‌ترین چیزی که برای برخی قابل بحث است، احساس یا قصد صریح پایان دادن به زندگی است. در حالی که برخی از مراجعان می‌توانند درباره این افکار صحبت کنند (نقطه مهمی برای مداخله، زیرا آنها به وضوح فریاد کمک هستند)، بسیاری از خودکشی‌ها هنوز بدون هشدار رخ می‌دهند.
اکثر تراپیست‌ها به عنوان بخشی از مصاحبه غربالگری مستقیماً از شما درباره این افکار خودکشی می‌پرسند. متأسفانه، بسیاری از مردم به دلیل ترس از بستری شدن در بیمارستان یا سوء تفاهم، یا به دلیل عدم اعتماد به فرد جدید، میزان کامل این افکار را آشکار نمی‌کنند. (البته، دیگران مصمم هستند که با آن کنار بیایند و به کسی نگویند.) اگر مطمئن نیستید، و افکارتان قریب الوقوع یا شدید هستند، ممکن است بهترین فرصت شما باشد که تمام کمک‌های موجود را دریافت کنید. یاد بگیرید که برای چه چیز‌هایی چه گزینه‌ای وجود دارد. شما لایق این شانس هستید.
🚨اگر افکاری دارید که برایتان سنگین است، با ما صحبت کنید.
🌈مشاوران ما آماده‌اند تا به شما کمک کنند. همین حالا وقت مشاوره بگیرید یا در اینستاگرام با ما در ارتباط باشید.
در نهایت هدف از همکاری با یک تراپیست، مقابله با مشکلات زندگی شما به شیوه‌ای ایمن و حرفه‌ای است. این ممکن است تنها فضا و محیطی باشد که در آن بتوانید موضوعات دشوار و تابو را با انتظار حفظ حریم خصوصی و با هدف درک و رشد مورد بحث قرار دهید.
منبع
