خشتەی ناوەڕۆک   پێشەکی: تێگەیشتن لە خەمۆکی و کاریگەری لەسەر خێزان خەمۆکی یەکێکە لە باوترین نەخۆشییە دەروونییەکان کە ملیۆنان کەس لە جیهاندا تووشی دەبن. ئەم نەخۆشییە تەنها کاریگەری لەسەر تاک نییە، بەڵکو بەشێوەیەکی قووڵ و فراوان کاریگەری لەسەر هەموو ئەندامانی

خشتەی ناوەڕۆک   پێشەکی لە جیهانی ئەمڕۆدا کە پڕە لە پەلە و خێرایی، قەلەقی ڕۆژانە بووەتە یەکێک لە گەورەترین کێشەکانی تەندروستی دەروونی کە زۆرینەی خەڵک ڕووبەڕووی دەبنەوە. قەلەق تەنها هەستێکی کاتی نییە، بەڵکو دۆخێکی دەروونییە کە کاریگەری نەرێنی لەسەر هەموو

خشتەی ناوەڕۆک   ڕێگا سروشتییەکان بۆ کۆنتڕۆڵکردنی قەلەقی: ڕێنمایی تەواو بۆ ژیانێکی ئاسوودەتر پێشەکی: قەلەقی چییە و بۆچی دەبێتە کێشە؟ قەلەقی یەکێکە لە باوترین کێشە دەروونییەکان کە لە سەردەمی ئێستادا مرۆڤ تووشی دەبێت. ئەم حاڵەتە دەروونییە لە ئاست جیهانی مۆدێڕن

خشتەی ناوەڕۆک    ڕێگا زانستییەکان بۆ ژیانێکی ئارام گرنگی ڕاهێنانی دەروونناسی لە سەردەمی ئێستادا لە جیهانی پڕ لە پەلەوپەلامی ئەمڕۆدا، فشاری دەروونی بووەتە یەکێک لە گەورەترین کێشەکانی مرۆڤایەتی. لە کارەوە هەتا ژیانی کەسایەتی، لە پەیوەندییە کۆمەڵایەتییەکانەوە هەتا ئاستەنگە دارایییەکان، هەموو

خشتەی ناوەڕۆک   ناسین، هۆکارەکان، نیشانەکان و چارەسەرکردن تێگەیشتن لە خەمۆکی دوای منداڵبوون خەمۆکی دوای منداڵبوون یەکێکە لە کێشە دەروونییە باوەکان کە زۆرێک لە دایکان پاش منداڵبوون تووشی ئەو دۆخە دەبن. ئەم دۆخە نەک تەنها کاریگەری لەسەر تەندروستی دەروونی دایک

خشتەی ناوەڕۆک ڕۆڵی خێزان لە چارەسەری ترۆمای دەروونی: پردێک بۆ بوژانەوەی دەروونی و گەڕانەوە بۆ ژیانی ئاسایی ترۆمای دەروونی یان ڕووداوی سترێسی تەنگاوی، حاڵەتێکی دەروونییە کە لە ئەنجامی بەرکەوتن بە ڕووداوی ناخۆش و دژوار وەک شەڕ، توندوتیژی، کارەساتی سروشتی، ڕووداوی

خشتەی ناوەڕۆک پێشەکی خەمۆکی و کەمخەوی دوو دۆخی تەندروستی دەروونین کە کاریگەری بەرچاویان لەسەر ژیانی ملیۆنان کەس لە سەرانسەری جیهاندا هەیە. ئەم دوو دۆخە، سەرەڕای ئەوەی کە زۆرجار بە جیا لێکۆڵینەوەیان لەسەر دەکرێت، پەیوەندییەکی ئاڵۆز و دووقۆڵییان هەیە کە دەبێتە

یەکێک لە مەترسییە ناخۆشەکانی خۆشەویستی ئەوەیە کاتێک پەیوەندییەک کە لەوانەیە بە باشی بەردەوام بووبێت بەهۆی تێگەیشتنی هەڵەی هاوبەش لە شێوازەکانی پەیوەستبوون تێکدەچێت. دوو کەس کە لەوانەیە لەسەر لێواری دروستکردنی جیهانێکی تەواو پێکەوە بوون، لە یەکتری جیا دەبنەوە، هەردووکیان هەستێکی خراپ

Table of Contents ‘من باشم، سوپاس و تۆ چۆنیت؟’: ڕستەیەکی بێ زیان، بڵاوی هەمەجێ کە تێیدا بەشێکی زۆری تراژیدیا و تەنهایی ژیانمان تێیدا دەمێنێتەوە. چونکە ئێمە – بێگومان – هەرگیز بە هیچ شێوەیەک باش نین، و نە پرسیارکەرەکەمان. ئێمە ئارەزوومەندین

یەکێک لە تایبەتمەندیە سەیرەکانی ژیان ئەوەیە کە، بەبێ ئەوەی نیشانەی دەرەکی زۆر گرنگی کێشەکە هەبێت، زۆر کەس لە سەر زەوی دەدۆزرێنەوە کە هیچ هەستێکی خودیان نیە. بەمەش، مەبەستمان ئەوەیە کە ئەوان بە شێوەیەکی ڕادیکاڵ دڵنیا نین لەوەی کێ دەتوانن بن،