Table of Contents مێژووی نەخۆشی خەمۆکی خەمۆکی لە یۆنانی کۆن بە مالیخولیا ناسێندراوە. بۆقرات (٤٦٠-٣٧٠ پێش زایین) پزیشکی سەردەمی یۆنانی کۆن یەکەم کەس بوو کە مالیخولیای وەکوو نەخۆشی ناساند و گەڵاڵەی کرد. بوقرات پێی وابوو کە مالیخولیا نەخۆشییەکە کە
خشتەی ناوەڕۆک چۆن هۆکاری نائاگا یان «خاڵە کوێرەکان» لەسەر هەست و ڕەفتارەکانمان کاریگەرییان هەیە؟ نەخۆشەکانی دەروونشیکاری بە مەسەلەی بێزارکەر دێنە لام وەکوو «سێ خۆشەویستە کۆنەکانم ناپاکییان لێکردووم. بۆچی بەردەوام کوڕە هەڵەکانم خۆشدەوێت ؟» یان «کاتێک بێزار دەبم بەردەوام بەسەر سەرۆکەکەمدا
خشتەی ناوەڕۆک ئایا دەروونشیکاری بۆ من گونجاوە؟ دەروونشیکاری بۆ ئەو کەسانەی کە دەیانەوێت ژیانیان بگۆڕن باش و گونجاوە. هاوکات لەگەڵ تەندروستی جەستەیی و توانای دابینکردنی پێداویستییە سەرەتایییەکانت، تەندروستی دەروونیت ئەو بناغەیەیە کە هەموو ژیانتی لەسەر دروست بووە. کەواتە، ئەگەر بڕیارت
خشتەی ناوەڕۆک ٥ ڕاستی کە پێویستە بە چارەسەرکەرەکەت بڵێیت هەندێک بابەت دەتوانن قورس بن، بەڵام گرنگە پێداچوونەوەیان بۆ بکرێت. پەیوەندی نێوان نەخۆش و چارەسەرکەر پەیوەندییەکی ناسکە، کە پێویستی بە چاودێری ورد و وردەوردە متمانە دروستکردن هەیە، چونکە کێشە کەسییە
خشتەی ناوەڕۆک بۆ چی لە پەیوەندییەکاندا نموونه‌ی ئازاربەخش دووبارە دەکەینەوە پشکنینی «ناچاری دووبارەکردنەوە» چۆن جۆرە جیاوازەکانی چارەسەرکەر دووبارەبوونەوە لێک‌دەدەنەوە؟ «ناچاری دووبارەکردنەوە» واتایەکی بنەڕەتی لە چارەسەری‌دەروونیدایە. ناچاری دووبارەکردنەوە بە تایبەتی سەرنجڕاکێش نیە چونکە ئەوەی دووبارە دەکرێتەوە چێژبەخش نییە. بە پێچەوانەوە زۆرجار
خشتەی ناوەڕۆک بۆچی ئێمە دەروونشیکارییمان خۆشدەوێت؟ سیحری دەروونشیکاری لە چۆنیەتی ڕوودانیدایە. دەروونشیکاری ئەوەندە بە مردوویی ڕاگەیەندراوە کە زۆر کەس دەرک ناکەن کە دەتوانێت چ پیشەیەک پێشکەش بکات. حەز دەکەم پێت بڵێم بۆچی زۆر دەروونشیکار بوونم خۆشدەوێت. ئەگەر تۆ دەروونشیکاری بخوێنیت،
تاو ڕێکخراوەیەکە بۆ بەرز کردنەوەی ئاستی زانستیی دەروونناسی و دۆزینەوەی دەروونناسی لێهاتوو. دەتوانن بۆ چارەسەری کێشەکانی خەمۆکی، دڵەڕاوکێ و شێوانی کەسایەتی لە تاو یارمەتی وەرگرن.
