پێشەکی لە جیهانی ئەمڕۆدا کە پڕە لە پەلە و خێرایی، قەلەقی ڕۆژانە بووەتە یەکێک لە گەورەترین کێشەکانی تەندروستی دەروونی کە زۆرینەی خەڵک ڕووبەڕووی دەبنەوە. قەلەق تەنها هەستێکی کاتی نییە، بەڵکو دۆخێکی دەروونییە کە کاریگەری نەرێنی لەسەر هەموو لایەکانی ژیانمان دادەنێت.
ڕێگا سروشتییەکان بۆ کۆنتڕۆڵکردنی قەلەقی: ڕێنمایی تەواو بۆ ژیانێکی ئاسوودەتر پێشەکی: قەلەقی چییە و بۆچی دەبێتە کێشە؟ قەلەقی یەکێکە لە باوترین کێشە دەروونییەکان کە لە سەردەمی ئێستادا مرۆڤ تووشی دەبێت. ئەم حاڵەتە دەروونییە لە ئاست جیهانی مۆدێڕن زیاد
ڕێگا زانستییەکان بۆ ژیانێکی ئارام گرنگی ڕاهێنانی دەروونناسی لە سەردەمی ئێستادا لە جیهانی پڕ لە پەلەوپەلامی ئەمڕۆدا، فشاری دەروونی بووەتە یەکێک لە گەورەترین کێشەکانی مرۆڤایەتی. لە کارەوە هەتا ژیانی کەسایەتی، لە پەیوەندییە کۆمەڵایەتییەکانەوە هەتا ئاستەنگە دارایییەکان، هەموو ئەمانە دەبنە هۆی
Table of Contents ناسین، هۆکارەکان، نیشانەکان و چارەسەرکردن تێگەیشتن لە خەمۆکی دوای منداڵبوون خەمۆکی دوای منداڵبوون یەکێکە لە کێشە دەروونییە باوەکان کە زۆرێک لە دایکان پاش منداڵبوون تووشی ئەو دۆخە دەبن. ئەم دۆخە نەک تەنها کاریگەری لەسەر تەندروستی دەروونی دایک
خشتەی ناوەڕۆک ڕێگا سروشتییەکان بۆ کەمکردنەوەی ترۆمای دەروونی: چارەسەری سەرەتایی و دانیشتن لەگەڵ ئازاری ناوەوە ترۆمای دەروونی یەکێکە لە کێشە زۆر ئاڵۆزەکانی مرۆڤ لە سەردەمی ئێستادا، کە لە ئەنجامی ڕووداوی ناخۆش و گران و توندوتیژییەکانەوە دروست دەبێت. ئەم کێشەیە نەک
Table of Contents ڕۆڵی خێزان لە چارەسەری ترۆمای دەروونی: پردێک بۆ بوژانەوەی دەروونی و گەڕانەوە بۆ ژیانی ئاسایی ترۆمای دەروونی یان ڕووداوی سترێسی تەنگاوی، حاڵەتێکی دەروونییە کە لە ئەنجامی بەرکەوتن بە ڕووداوی ناخۆش و دژوار وەک شەڕ، توندوتیژی، کارەساتی سروشتی،
تاو ڕێکخراوەیەکە بۆ بەرز کردنەوەی ئاستی زانستیی دەروونناسی و دۆزینەوەی دەروونناسی لێهاتوو. دەتوانن بۆ چارەسەری کێشەکانی خەمۆکی، دڵەڕاوکێ و شێوانی کەسایەتی لە تاو یارمەتی وەرگرن.
