هەموومان پێویستمان بە دەروونشیکاری هه‌یه. بەو پێیەی لە هەر چوار کچێکی تازە لاو یەکێکیان خەمۆکە، ئەوە ڕوونە کە زۆر کەس هەن کە پێویستیان بە یارمەتی دەروونشیکار هەیە. دەروونشیکاری زۆر گران نییە و بۆ من بە باشی کاری کردووە.[spacer height=”10px”]
ئایا نەخۆشی دەروونیم هەبووە؟
ئایا نەخۆشی دەروونیم هەبووە؟ پێم وایە بەڵێ . هەرچەندە، من یەکەم جار کە ئەندامێکی خێزانەکەم زاراوەی «بەربەستی داڕمانی دەروونی» یان شتێکی هاوشێوەی بەکار هێنا ، تووشی شۆک بووم. لە ئەنجامدانی هەموو کارەکانم وەکوو وانەگوتنەوە، وتار نووسین، کۆبوونەوە لەگەڵ هاوڕێکانم و تا ئەوەندەی بکرێ لە تەندروستی دوور بوبوومەوە. شکستی خۆشەویستی، ڕەتکردنەوەیەک کە ئەوەندە بێزارکەر بوو و نەمتوانی قبووڵی بکەم، تەنیا بیانوویەک بوو بۆ هێنانە پێشەوەی ئەو هەموو پیسییە. کاتێک چوومە لای دەروونشیکار هەستم بە سەرلێشێواوی دەکرد کە ئەم شتانە لەگەڵ کەسێکدا بەش دەکەم.[spacer height=”15px”]
دوای هەشت مانگ، من و دەروونشیکارەکەم بڕیارماندا کە هەفتەی ڕۆژێک کەمە، منیش دەستم بە دەرمانی تەواو کرد: هەفتەی پێنج دانیشتنی ٥٠ خولەکی. تا تەمەنی ٢٦ ساڵیم لە هەمان پرۆسە بەردەوام بووم. بەڕاستی یارمەتیدەرێکی گەورە بوو. زۆر کەس دەناسم کە چوونه یان دەچنە لای پزیشکی دەروونی (دەروونپزیشک) یان ڕاوێژکار، بەڵام هیچیان نەچوونەتە لای دەروونشیکار.[spacer height=”15px”]
🌟ئایا پێویستە لەگەڵ کەسێکی شارەزا قسە بکەیت؟
🧠کێشە و نیگەرانییە دەروونییەکان نابێت بە تەنیا جێ بهێڵیت. 🔗گرتنەوەی جەلەسە
هەزاران هۆکاری لۆژیکی هەیە. کەسانی نۆرۆتێک کە بە ئاسانی لەگەڵ ژیان ڕادێن، کار، خێزان، پارە، سێکس، خواردن و کەسانی دیکە پێویستیان بە یارمەتی نییە (باشە، لەسەر ئەمانە ڕێک بکەون). بەڵام زۆر کەسی تر بە هۆکاری ئاشکرا و شاراوە ناتوانن هەموو ئەمانە بەڕێوە ببەن. هەندێکیان نەخۆش دەکەون و ژیانیان تێک دەدەن. پێم وایە دەروونشیکارەکان دەتوانن لەم کارانەدا یارمەتیدەر بن. پێویست ناکات لە هەفتەیەکدا پێنج دانیشتن ئەنجام بدرێت.
دەروونشیکارەکان ناکۆکی توندیان سەبارەت بە سروشتی مرۆڤ و ئەوەی کە دەروونشیکاری چییە، هەیە. بەڵام لە پراکتیکدا چارەسەرکەران شێوازی جۆراوجۆریان پەرەپێداوە (هەفتەی جارێک دانیشتن، چارەسەری گرووپی و هتد) کە زۆر گران نییە و ساڵانێکی زۆری پێ ناچێت. ئەم شێوازانە کە لەژێر ناونیشانی سایکۆداینامیکدا ناویان لێ نراوە، کە ڕەگ و ڕیشەی بە چەندین پێچ و پەنا لە بیرۆکەی فرۆیددا هەیە کە مرۆڤ جگە لە عەقڵی هۆشیار خاوەنی عەقڵی نا ئاگایە ئامانجیان دروستکردنی تێگەیشتن و کەمکردنەوەی پەژارە و ئازارە .[spacer height=”15px”]
پێم وایە دەروونشیکاران دەتوانن یارمەتیدەر بن. پێویستە هەموو کەسێک دەروونشیکاری بکات بۆ ئەوەی دەرفەتی گەڕان بەدوای ڕابردوودا هەبێت و بە هاوکاری پسپۆڕی دەروونی بە ڕەخنەگرانە بیر لە کەسایەتی خۆی بکاتەوە.[spacer height=”15px”]
ڕێکاری پلانەکانی حکومەت و جەختکردنەوەیان لەسەر بەهێز کردنی ورە زۆر یەک، یان ڕەنگە هەموویان، خەڵک بۆ یانە وەرزشییەکان، ڕەفەکانی دەرمان یان سەرکەوتن بەسەر شاخەکاندا ڕادەکێشێت. بەڵام زۆر چارەسەرکەر هەن کە دەتوانن یارمەتییان بدەن ئەگەر داوای بکەن. هەرچەندە بەڵگەی سەرنجڕاکێش لەسەر دەروونشیکاری هەیە، بەڵام تاقیکردنەوەکانی نۆڕینگەیی هێشتا دەگمەنن. شتەکان لە گۆڕاندان؛ لێکۆڵینەوەکانی ئەم دوایەی حکومەت دەریان خستووە کە دەروونشیکاری لە چارەسەری دەروونی و ڕەفتاری مەعریفی (CBT) کاریگەرترە بە تایبەتی لە چارەسەرکردنی تازە لاوانی خەمۆکدا.[spacer height=”15px”]
بەپێی ڕاپرسییەکی ئەم دوایییە، لە هەر چوار کچێکی تازە لاو یەکێکیان خەمۆکە، ئەو حاڵەتانەی کە چارەسەریان بۆ دەکرێت کەم نییە. بێگومان زیاتر لە ڕێگایەک هەیە بۆ چارەسەرکردنی نەخۆشییە دەروونییەکان و هەموو کەسێک کە خەمۆکە، یان تەنیایه، نایەوێت لەگەڵ کەسێک دابنیشێت و باسی ژیانی نەگبەتانەی خۆی بکات کە کاری ئەو گاڵتەکردنە بە مانای شاراوە و سەیر و سەمەرە. من چارەسەری دەروونی وەک چارەسەری بۆ هەمووان پێشنیار ناکەم. تەنیا ئەوەندە دەڵێم هەرکەسێک پێی وایە لێکۆڵینەوە لە دەروون خۆپەرستییە، یان ئەگەر وا بیر بکاتەوە جیهانێک کە خەڵک بۆ ئاسوودەیی زیاتر دەچنە لای پزیشکی دەروونی شتێکی وەک خەوێکی ناخۆشی بێڤەرلی هیڵزە ئەو هەڵەیە. وڵاتێک کە خۆڕاگری و مەراقی هان بدرێت، ژینگەیەکی ژیرتر و میهرەبانتری دەبێت.[spacer height=”15px”]
ئەگەر ئەوە پەیوەندی بە منەوە ببووایە، لە تەمەنێکی بچووکەوە و لە قوتابخانە سەرەتایییەکان دەستم پێ دەکرد. ڕاهێنانم بە مامۆستایان و ستافی قوتابخانەکان دەکرد لەنێویاندا چەمکە دەروونشیکارییەکان، کە ڕەنگە باشترین ئامراز بێت بۆ پشتگیریکردنی منداڵانی تووشبوو بە کێشەی سۆزداری. هەرزەکاران و خوێندکاران و گەنجان، کە بە دڵنیایییەوە لە نەوەی من لە ساڵانی نەوەدەکاندا لاوازترن، بەو هەموو بەرپرسیارێتییانەوە، پێویستە بە ئازادی و ئاسان دەستیان بە پشتیوانی یەکبەیەک بگات.[spacer height=”20px”]
هەندێک لەم شوێنانەی تر کە پێویستیان بە دەروونشیکارییه:
بەندیخانەکان، سەنتەری پزیشکی؛ بۆ هاوسەران و خێزانەکان کە لە قەیراندان. زۆرێک لە ئێمە، دەتوانین ئەم دەرفەتە لە کاتی بڕگە سەختەکانی ژیانماندا بەکار بهێنین. نەک هەر مرۆڤەکان هەست بە دڵخۆشی زیاتر دەکەن بەڵکوو تەنیا لەبارەی خۆیانەوە زیاتر بیر بکەنەوە. مرۆڤ وەک تاک و کۆمەڵ پێویستی بە دەروونشیکاری زیاترە.[spacer height=”20px”]
ئەگەر ئێوەش خەمۆکی، دڵەڕاوکێ و شێوانی کەسایەتیتان هەیە دەتوانن بۆ چارەسەری کێشەکان لەتاو یارمەتی وەرگرن. گرووپی دەروونناسانی نۆرینگەی تاو، گرووپی تایبەتمەند لە باشترین دەروونناسانی نۆرینگەی شیکاری لە بوارە جیاوازەکانی دەروونناسیدا لە خۆ دەگرێت. لەم نۆرینگەیەدا خزمەتگوزاری دەروونی بە هەر دوو زمانی فارسی و کوردی پێشکەش دەکرێت.
