بررسی تفاوت‌های کلیدی میان روانشناس و روانکاو
در دنیای امروز، با افزایش مهاجرت و جابه‌جایی‌های بین‌المللی، نیاز به خدمات روانشناختی و درمانی به طور فزاینده‌ای احساس می‌شود. مهاجران معمولاً با چالش‌های خاصی مواجه هستند که می‌تواند بر سلامت روانی آن‌ها تأثیر بگذارد. در این راستا، شناخت تفاوت‌های میان روانشناس و روانکاو، آشنایی با نحوه برگزاری جلسات روانکاوی و اهمیت این نوع درمان برای مهاجران، می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی آن‌ها کمک کند. برای آشنایی با تفاوت‌های میان روانشناس و روانکاو، نحوه برگزاری جلسات روانکاوی و راهکارهای پیدا کردن روانکاو مناسب پس از مهاجرت، لطفاً تا پایان این مقاله همراه ما باشید!
می توانید خلاصه ای از این مقاله رو در ویدیوی پایین که در یوتیوب تاو قرار داده شده را هم ببینید
روانشناس و روانکاو چه تفاوتی با هم دارند؟
روانشناس و روانکاو هر دو در حوزه روانشناسی فعالیت می‌کنند، اما تفاوت‌های مهمی در زمینه آموزش، رویکردها و نوع درمانی که ارائه می‌دهند، میان آن‌ها وجود دارد. روانشناسان معمولاً دارای مدرک کارشناسی یا کارشناسی ارشد در روانشناسی هستند و ممکن است تخصص‌هایی مانند روانشناسی بالینی، روانشناسی مشاوره یا روانشناسی صنعتی و سازمانی را دنبال کنند. اما روانکاوی یک تخصص خاص در روانشناسی است که نیاز به تحصیلات بیشتری دارد. روانکاوان معمولاً دارای مدرک دکتری در روانشناسی یا پزشکی هستند و دوره‌های آموزشی خاصی را در زمینه نظریات فروید و دیگر نظریه‌پردازان روانکاوی می‌گذرانند.
رویکردهای درمانی روانشناسان و روانکاوان نیز با هم متفاوت است. رویکردهای درمانی روانشناسان برای درمان اختلالات روانی مانند اضطراب، افسردگی، اختلالات رفتاری و مسائل مربوط به روابط معمولاً شامل شیوه‌های عملی و هدفمندی مانند رفتار درمانی، شناختی-رفتاری و انسان‌گرا است. در مقابل، روانکاوان با هدف عمیق‌تر شدن در ناخودآگاه مراجع و کشف الگوهای عاطفی و رفتاری مشکلات او، اغلب از روش‌های خاصی مانند تحلیل رویاها، تداعی آزاد و بررسی روابط ناهشیار استفاده می‌کنند.
به طور کلی، هر دو حرفه روانکاوی و روانشناسی نقش مهمی را در سلامت روان ایفا می‌کنند، اما این کار را با رویکردها و تکنیک‌های متفاوتی انجام می‌دهند. از این رو، انتخاب بین روانشناس و روانکاو به نوع مشکل و نیازهای مراجع بستگی دارد.
جلسات روانکاوی چگونه برگزار می‌شود؟
جلسات روانکاوی معمولاً به صورت هفتگی یا چند بار در هفته و در یک محیط آرام و خصوصی برگزار می‌شود. هدف از این جلسات که مدت زمان آن‌ها معمولاً بین 45 دقیقه تا 1 ساعت است، کمک به مراجعان برای درک عمیق‌تر احساسات، افکار و رفتارهای خود از طریق بررسی تجربیات گذشته و ناخودآگاه آن‌هاست. محیط جلسات روانکاوی باید شامل یک اتاق راحت با مبلمان مناسب باشد که مراجع در آن احساس راحتی و امنیت کند.
در جلسات روانکاوی، روانکاو از مراجع می‌خواهد تا افکار، احساسات و رؤیاهای خود را آزادانه بیان کند. این فرآیند به مراجع کمک می‌کند تا به ناخودآگاه خود دسترسی پیدا کند. روانکاو ممکن است در طول جلسات روانکاوی، روابط مراجع با دیگران، به ویژه روابط خانوادگی و تجربیات کودکی را بررسی کند تا الگوهای رفتاری و عاطفی را شناسایی کند. با این کار به مراجع کمک می‌کند تا احساسات خود را شناسایی و درک کرده و به بررسی ریشه‌های آن‌ها بپردازد. برای آشنایی بیشتر با نحوه برگزاری جلسات روانکاوی، به مثال زیر توجه کنید. فرض کنید سارا به دلیل احساس اضطراب شدید و وجود مشکل در روابطش به روانکاو مراجعه کرده است. در جلسه اول، سارا احتمالاً احساس می‌کند که نمی‌تواند به راحتی صحبت کند. روانکاو او را تشویق می‌کند تا هر چیزی که به ذهنش می‌رسد، حتی اگر بی‌معنا یا نامرتبط به نظر می‌رسد، بیان کند. سارا می‌گوید: « من همیشه احساس می‌کنم که دیگران مرا قضاوت می‌کنند.»، روانکاو با پرسیدن سؤال« این احساس قضاوت چطور بر زندگی روزمره‌ات تأثیر می‌گذارد؟»، سارا را ترغیب می‌کند که در مورد احساسش بیشتر صحبت کند. سارا می‌گوید:« وقتی در جمع هستم، نمی‌توانم آرامش داشته باشم و دائماً نگران هستم که افراد چه فکری درباره من می‌کنند.» سارا با صحبت کردن بیشتر در مورد تجربیاتش، به یادآوری تجربیات کودکی‌اش می‌پردازد. زمانی که ممکن است احساس کرده باشد که والدینش او را قضاوت می‌کنند.
در جلسات بعدی، روانکاو به سارا کمک می‌کند تا الگوهای رفتاری‌اش را شناسایی کند و بررسی نماید که چگونه این احساسات ریشه در تجربیات گذشته‌اش دارند. آن‌ها با صحبت درباره رؤیاها و خاطرات سارا، به او کمک می‌کنند به تدریج درک عمیق‌تری از خود و احساساتش داشته باشد.
به طور کلی، جلسات روانکاوی به گونه‌ای طراحی شده‌اند که مراجع بتواند با آرامش و اطمینان کامل درباره افکار و احساساتش صحبت کند و به کشف عمیق‌تری از خود بپردازد. این فرآیند ممکن است زمان‌بر باشد، اما هدف آن کمک به مراجع برای رسیدن به آگاهی بیشتر و تغییرات مثبت در زندگی‌اش است.
اگر نمی‌دانید به کدام متخصص مراجعه کنید، مقاله «چه زمانی لازم است به روانکاو مراجعه کنیم؟» می‌تواند به شما کمک کند
وقتی در خارج از کشور نیازمند روانکاوی هستیم باید چکار کنیم؟
اگر در خارج از کشور به روانکاوی نیاز دارید، دنبال کردن مراحل زیر به شما کمک می‌کند تا بهترین خدمات روانکاوی را دریافت نمایید:
- تحقیق درباره سیستم درمانی کشور مورد نظر: هر کشور ممکن است رویکردهای متفاوتی نسبت به روانکاوی و درمان‌های روانشناختی داشته باشد. بنابراین، بهتر است ابتدا درباره فرهنگ درمان، روش‌ها و شیوه‌های رایج روانکاوی در کشوری که در آن زندگی می‌کنید، تحقیق کنید. ممکن است در برخی کشورها، روانکاوی به عنوان یک روش خاص شناخته شود و در برخی دیگر، درمان‌های دیگری مانند مشاوره یا درمان شناختی-رفتاری (CBT) رایج‌تر باشد.
- پیدا کردن روانکاو یا روانشناس: برای پیدا کردن روانکاو یا روانشناس مناسب خود، از منابع آنلاین و وب‌سایت‌هایی مانند Psychology Today، TherapyDen یا GoodTherapy استفاده کنید. در این وب‌سایت‌ها، می‌توانید به لیستی از درمانگران بر اساس محل طبابت و تخصصی که ارائه می‌دهند، دسترسی داشته باشید. یکی دیگر از روش‌های پیدا کردن روانکاو مناسب، پرسیدن از افراد محلی است. اگر دوستان یا آشنایانی در آن کشور دارید، از آن‌ها بخواهید که یک روانکاو معتبر را به شما معرفی کنند.
- بررسی مدارک و صلاحیت‌ها: قبل از شروع جلسات تراپی، مطمئن شوید که روانکاو یا روانشناسی که انتخاب کرده‌اید، دارای مدارک معتبر و مجوزهای لازم برای کار در آن کشور است. بررسی تخصص روانکاو و مطابقت دادن زمینه کاری او با مشکلی که شما با آن دست و پنجه نرم می‌کنید (مانند اضطراب، افسردگی، روابط بین‌فردی و …) از دیگر مواردی است که باید قبل از مراجعه به روانکاو مورد ارزیابی قرار بگیرد.
- برقراری ارتباط با روانکاو: قبل از تعیین وقت ملاقات، با درمانگر انتخابی‌تان تماس بگیرید و سؤالات خود را بپرسید. می‌توانید درباره روش‌های درمانی، هزینه‌ها و زمان‌بندی جلسات صحبت کنید. مطمئن شوید که درمانگر به زبانی که شما راحت‌تر هستید صحبت می‌کند.
- تعیین وقت ملاقات: پس از انتخاب درمانگر، وقت ملاقات تعیین کنید و از جزئیات مربوط به محل و زمان مطلع شوید. بهتر است قبل از جلسه، افکار و احساسات خود را یادداشت کنید تا بتوانید درباره آن‌ها راحت‌تر صحبت کنید.
- بررسی هزینه‌ها: هزینه جلسات روانکاوی در کشورهای مختلف متفاوت است. قبل از شروع درمان، درباره هزینه‌ها و روش‌های پرداخت اطلاعات کسب کنید. اگر بیمه دارید، بررسی کنید که آیا هزینه‌های درمان روانی تحت پوشش بیمه شما قرار دارد یا خیر.
- پیگیری و ارزیابی مجدد: پس از چند جلسه روانکاوی، پیشرفت خود را ارزیابی کنید و ببینید آیا احساس بهتری دارید یا خیر. اگر احساس کردید که با درمانگر فعلیتان راحت نیستید یا پیشرفت چندانی حاصل نشده است، بهتر است مجدداً گزینه‌های دیگر را مورد بررسی قرار دهید.
سخن پایانی
در پایان باید گفت، تفاوت‌های میان روانشناس و روانکاو نشان‌دهنده تنوع در رویکردهای درمانی است که می‌تواند به افراد در مواجهه با مشکلات روحی کمک کند. روانکاوی برای مهاجران، می‌تواند ابزاری مؤثر برای پردازش تجربیات جدید و چالش‌های ناشی از تغییر محیط باشد. شناخت نحوه برگزاری جلسات روانکاوی و اهمیت آن، به مهاجران این امکان را می‌دهد که بهتر با چالش‌های خود کنار بیایند و به یک زندگی سالم‌تر و رضایت‌بخش‌تر دست یابند. بنابراین، توجه به سلامت روانی در فرآیند مهاجرت باید در اولویت قرار گیرد تا افراد بتوانند به خوبی با تغییرات زندگی خود سازگار شوند.
منابع
https://www.bestdegreeprograms.org/faq/how-does-a-psychoanalyst-differ-from-a-psychologist/
